O Método Pilates tem pouquíssimas contra-indicações pois ele pode ser adaptado as necessidade de cada indivíduo.
Os estudos mostram que maior que as contra-indicações são os cuidados que devem ser
tomados. Segundo Mallery et al citado por SILVA e MANNRICH, a maioria dos pacientes que são proibidos de participar de programas de exercício convencionais poderiam realizar os exercícios do Pilates, pois os mesmos podem ser feitos no ritmo do paciente e com progressão proporcional ao desempenho.
Na prática a única contra-indicação do método é para casos de lesões agudas no sistema músculo-esquelético. Mas após esse período o Pilates pode auxiliar na reabilitação melhorando a força muscular, a flexibilidade, o controle e melhora do movimento.
Resumindo:
Homem, mulher, gestantes, atletas, jovens, idosos, obesos, altos, magros, pessoas com patologias não agudas, todos podem praticar pilates 🙂
Acesse os links a seguir e veja como o Pilates pode ajudar em várias situações específicas:
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