A Atividade física é indicada como um dos tratamentos da obesidade e sobrepeso e atividades aeróbicas como caminhada são as mais indicadas.

O que acontece é que a sobrecarga articular e a monotonia podem acabar diminuindo a adesão na maioria dos programas. Como o Método Pilates possui uma variedade grande de exercícios que respeitam a mobilidade articular, e a maioria deles é realizada na posição sentado ou deitada sem chegar a exaustão, acaba sendo uma boa opção para intercalar com as caminhadas 🙂

Pessoas obesas praticando Pilates precisam de algumas adaptações em determinados exercícios para maior conforto e abordagem de algumas limitações, mas podem sim praticar o Método 🙂

 

 

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