Pilates ou Yoga: Qual é a Diferença?

Sim, Pilates e Yoga são coisas diferentes e é normal gerar confusão, pois possuem algumas semelhanças. Ambos são praticados de pés descalços, com roupas leves e proporcionam benefícios não só para o corpo, como também para a mente. Para esclarecer a dúvida, reunimos os benefícios, indicações e contra-indicações para a prática das atividades de Pilates … Continue lendo Pilates ou Yoga: Qual é a Diferença?

Afinal, quais são os benefícios do Pilates? Separamos os 7 principais benefícios do método para você

Você sabe quais são os benefícios do Pilates? Separamos o 7 principais para você. Confira!

Você já se perguntou quantas calorias gasta em alguns exercícios do Pilates?

Sabemos que os benefícios do Método Pilates vão muito além do gasto calórico. O Método busca controle de corpo e mente e consegue promover corpos fortes, alongados, flexíveis, melhorar a postura, equilíbrio, resistência, concentração e controle. Mas ainda há muitas pessoas se questionando sobre quantas calorias são consumidas numa aula ou em determinados exercícios, se pilates emagrece, enfim, por … Continue lendo Você já se perguntou quantas calorias gasta em alguns exercícios do Pilates?

Panturrilhas são nosso segundo coração

Aquelas famosas dores por falta de circulação podem significar que os músculos das pernas não estão sendo exercitados o suficiente. Imagine o esforço que nosso corpo faz para bombear sangue do coração para todo o corpo. Das artérias grandes vai para as extremidades em que o tamanho vão diminuindo até que apenas uma hemácia passe, … Continue lendo Panturrilhas são nosso segundo coração

Alongamento aumenta a massa muscular

A fisioterapeuta e doutora em plasticidade muscular Eliane Coutinho, diretora da FisioCiência, uma das principais certificadoras em Pilates no Brasil, realizou um estudo na Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) para verificar os efeitos do alongamento nas células musculares. O estudo comprovou que os exercícios de alongamento, sem uso de carga, aumentam a massa muscular … Continue lendo Alongamento aumenta a massa muscular

Abdominais no Pilates

Alguns praticantes comentam que na academia faziam séries extensas de abdominais, com centenas de repetições, mas que foi no Pilates que começaram a sentir o abdome de verdade. O segredo? Vamos ser repetitivas, mas é a pura verdade: Pilates preza a qualidade e não a quantidade. Nós, pilateiros, fazemos o exercício devagar e com controle, … Continue lendo Abdominais no Pilates

Criando novos hábitos

Criar ou mudar hábitos definitivamente não é algo fácil. Quem já tentou parar de fumar, iniciar uma dieta ou começar a acordar mais cedo para praticar uma atividade física compreende bem o que estamos falando. Esse é o tema do livro “O Poder do Hábito”, best-seller escrito pelo repórter investigativo do New York Times, Charles … Continue lendo Criando novos hábitos

Atividade física ajuda a equilibrar vida pessoal e profissional, diz estudo

Praticantes de exercícios regulares que participaram da pesquisa tiveram menos conflitos na divisão do tempo Pesquisadores norte-americanos têm boas notícias para quem precisa, praticamente, se dividir em dois para dar conta da vida profissional e pessoal. Segundo a pesquisa, por meio de atividades físicas pode ser encontrado o tão sonhado equilíbrio entre a vida familiar … Continue lendo Atividade física ajuda a equilibrar vida pessoal e profissional, diz estudo

Pilates para terceira idade. Conheça os benefícios

Afinal, do que se trata o tão comentado método Pilates? É, realmente, capaz de trazer tantos benefícios para terceira idade? Por que cada vez mais médicos e fisioterapeutas indicam Pilates para idosos? O fato é que com o passar dos anos é natural que haja diminuição de importantes capacidades funcionais: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a … Continue lendo Pilates para terceira idade. Conheça os benefícios