A dúvida de hoje é: idoso pode praticar Pilates? E a resposta é CLARO QUE SIM! Na imagem ao lado vemos Joseph Pilates com 57 e com 82 anos. Joseph Pilates (faleceu com 84 anos) e Romana Kryzanowska (faleceu com 90 anos), praticaram Pilates e mantiveram-se em movimento até o fim da vida, e devem servir … Continue lendo Idoso Pode Praticar Pilates?
Categoria: dúvidas frequentes
A Atividade Física regular traz benefícios para a saúde em todas as fases da vida, incluindo a gravidez. Segundo o Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia a atividade física na gravidez tem riscos mínimos e é benéfica para a maioria das mulheres, embora algumas modificações nos exercícios devam ser realizadas por causa das mudanças anatômicas … Continue lendo Gestante pode praticar Pilates?
A Atividade física é indicada como um dos tratamentos da obesidade e sobrepeso e atividades aeróbicas como caminhada são as mais indicadas. O que acontece é que a sobrecarga articular e a monotonia podem acabar diminuindo a adesão na maioria dos programas. Como o Método Pilates possui uma variedade grande de exercícios que respeitam a mobilidade … Continue lendo Pilates pode ser praticado por pessoas acima do peso?
O Método Pilates tem pouquíssimas contra-indicações pois ele pode ser adaptado as necessidade de cada indivíduo. Os estudos mostram que maior que as contra-indicações são os cuidados que devem ser tomados. Segundo Mallery et al citado por SILVA e MANNRICH, a maioria dos pacientes que são proibidos de participar de programas de exercício convencionais poderiam … Continue lendo Pilates tem contra-indicação?
Você já deve ter ouvido falar que o Pilates tem exercícios de nível básico, intermediário e avançado, né? Pois é, depois da morte de Joseph, Clara e Romana separaram os exercícios em níveis (básico, intermediário, avançado e super avançado) para auxiliar os novos instrutores no ensino do método e na progressão dos exercícios. Basicamente, conforme … Continue lendo Quais as diferenças entre os níveis de exercícios de Pilates
Depois de escolher o melhor estúdio, com os melhores instrutores de Pilates, está na hora de escolher como quer praticar, se em aula individual ou em grupo. A diferença vai além do valor da aula. Grupo Aqui na Vittalis gostamos de dizer que aula em grupo ou compartilhada é para pessoas que curtem dividir conquistas, … Continue lendo Qual a diferença entre aula em grupo e individual?
Você concorda que paciência é algo raro e que o ser humano sempre quis tudo para agora? Pois é, a cultura do imediatismo mudou a forma como nos relacionamos com muita coisa e com o exercício físico é a mesma coisa. Quando finalmente nos decidimos a praticar uma atividade física parece que queremos ver os resultados … Continue lendo Quantas vezes por semana devo praticar e quanto tempo leva para ver os resultados?
Nós sabemos o quanto é importante praticar atividade física com orientação de um profissional capacitado. Com o Pilates não é diferente, nessa área é extremamente importante que o profissional seja capacitado já que o Método é uma atividade de condicionamento físico e também é muito utilizado na reabilitação de inúmeras patologias e vem sendo cada … Continue lendo Como identificar um Instrutor de Pilates Qualificado?
O Método Pilates existe desde a década de 20, mas foi só nos últimos anos que houve um "boom" e começamos a ver muitos estúdios e aulas de Pilates. O Método se tornou muito popular porque é eficaz, agradável e aplicável para uma variedade muito grande de pessoas e patologias. Se você está pensando em … Continue lendo As 5 melhores dicas para escolher um estúdio de Pilates
É fato que em algum momento da vida teremos que escolher alguma atividade física para praticar. Seja por recomendação médica, por lesão, por estilo de vida ou para pagar alguma promessa, a dúvida sobre qual atividade física escolher sempre acaba surgindo. Nem todo mundo gosta de caminhada, nem todo mundo pode praticar corrida, nem todo … Continue lendo Por que devo escolher praticar o Método Pilates Original como atividade física?
Vittalis Studio Pilates 