Você entende a importância da Respiração? Joseph Pilates ressaltava muito isso, inclusive escreveu em seu livro algumas frases que ficaram marcadas, como: “A Respiração é o primeiro ato da vida, e também o último. Nossa vida depende mesmo dela.” “Incansável e conscientemente, pratique a Respiração até que a arte de respirar corretamente se … Continue lendo Breath-A-Cizer
Categoria: História e princípios
Vamos conhecer um pouco mais dos aparelhos de Pilates? Confira abaixo os principais aparelhos utilizados em exercícios de Pilates e também em exercícios integrados. REFORMER O Reformer foi um dos primeiros aparelhos de Pilates a ser utilizado pelo próprio Joseph Pilates e pode-se dizer que é o equipamento mais famoso atualmente nos estúdios de pilates. … Continue lendo Aparelhos do Pilates
Os exercícios que compões o Método Pilates envolvem contrações isotônicas (concêntricas e excêntricas) e isométricas, com ênfase no que Joseph denominou power house (ou centro de força). A Power house não consiste apenas em uma marca no corpo entre a cintura pélvica e escapular,mas é um componente funcional imaginário que envolve diferentes grupos musculares dos cotovelo … Continue lendo O que é Power house?
Você já ouviu falar na postura ou posição Pilates? Pé de Pilates? Powerhouse? Imagine uma linha que vai de um ombro até o outro ombro e uma linha que vai de um lado do quadril até o outro. Como os ombros ficam bem em cima do quadril, isso forma uma caixa que chamamos de powerhouse, o … Continue lendo Postura do Pilates (Pilates stance)
Muitas pessoas ainda se perguntam o que exatamente é o Pilates, como funciona... então não deixe de conferir essa matéria! O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates, no início da década de 1920. O método utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. O Pilates … Continue lendo O que é o Método Pilates?
Joseph Pilates tinha grande interesse na respiração porque tinha asma quando criança, por isso a respiração era muito importante pra ele, tanto que uma frase sua é muito lembrada até hoje: “acima de tudo aprenda a respirar corretamente”. O motivo de treinarmos a respiração é a purificação, oxigenação, circulação. Precisamos que o sangue circule, que leve oxigênio e nutrientes para … Continue lendo Respiração do Método Pilates
O sistema de molas é o que rege os equipamentos de Pilates. E por que optar por fazer exercícios com esse mecanismo? As molas são objetos elásticos e flexíveis, utilizados para armazenar energia mecânica. No nosso dia a dia, estamos cercados por objetos que utilizam o sistema de molas, como canetas, carros, cadeiras, recipientes deshampoos e sabonetes líquidos e a cama … Continue lendo Para que servem as molas dos equipamentos?
Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez. RESPIRAÇÃO A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e a inspiração, o … Continue lendo Princípios do Pilates: método tradicional
História do Método Pilates Em 1991, foi criado o primeiro studio brasileiro de Pilates. A grande responsável por tal empreendimento foi Alice Becker Denovaro. Graduada em Dança pela Universidade da UFBA e mestre em Coreografia pelo Califórnia Institute of The Arts, Los Angeles, Alice trouxe da Califórnia o primeiro Reformer, tornando-se a pioneira do Método … Continue lendo História do Método Pilates
Vittalis Studio Pilates 