Ser ou não ser flexível: eis a questão!

A flexibilidade é essencial para a funcionalidade do corpo e portanto está relacionada a saúde e qualidade de vida. Ela determina o limite da amplitude de movimento e afeta a autonomia para a realização das tarefas diárias. A redução dos níveis de flexibilidade está associada ao envelhecimento que deixa os tecidos mais enrijecidos e menos elásticos … Continue lendo Ser ou não ser flexível: eis a questão!

Alongamento aumenta a massa muscular

A fisioterapeuta e doutora em plasticidade muscular Eliane Coutinho, diretora da FisioCiência, uma das principais certificadoras em Pilates no Brasil, realizou um estudo na Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) para verificar os efeitos do alongamento nas células musculares. O estudo comprovou que os exercícios de alongamento, sem uso de carga, aumentam a massa muscular … Continue lendo Alongamento aumenta a massa muscular