Você concorda que paciência é algo raro e que o ser humano sempre quis tudo para agora? Pois é, a cultura do imediatismo mudou a forma como nos relacionamos com muita coisa e com o exercício físico é a mesma coisa. Quando finalmente nos decidimos a praticar uma atividade física parece que queremos ver os resultados … Continue lendo Quantas vezes por semana devo praticar e quanto tempo leva para ver os resultados?
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Sim, Pilates e Yoga são coisas diferentes e é normal gerar confusão, pois possuem algumas semelhanças. Ambos são praticados de pés descalços, com roupas leves e proporcionam benefícios não só para o corpo, como também para a mente. Para esclarecer a dúvida, reunimos os benefícios, indicações e contra-indicações para a prática das atividades de Pilates … Continue lendo Pilates ou Yoga: Qual é a Diferença?
Você sabe quais são os benefícios do Pilates? Separamos o 7 principais para você. Confira!
Artigo de Myra Hirano Diferente de outras formas de treinamento de força, a maioria dos exercícios de Pilates são realizados com apenas 3-6 repetições e nunca passamos de 10 vezes/ciclo para exatamente o mesmo movimento. Por quê? A resposta é bem simples, fazer os exercícios com precisão e eficiência é tudo o que você precisa … Continue lendo Porque Pilates só conta até 10?
O último sábado de agosto foi dia de aprender, de compartilhar, de conhecer, de crescer, de ser feliz 🙂 É assim que nos sentimos em cada curso que fazemos: felizes Feliz em poder aprender mais, para atender com mais qualidade e segurança os nossos clientes. Nesse sábado a Körper Studio Pilates esteve aqui na Vittalis representada … Continue lendo Curso na Vittalis: Pilates na Gestação
No primeiro final de semana de Agosto de 2015 a Senior Teacher Trainer da Power Pilates, Karine Cid, veio diretamente de Verona, na Itália para ministrar Cursos de Pilates em Porto Alegre. Nós participamos dos cursos ALL BARREL REVIEW (revisão nos barris small barrel, spine corrector e ladder barrel) E ART OF VERBAL CUEING (arte das dicas … Continue lendo Vittalis em atualização constante 🙂
Aquelas famosas dores por falta de circulação podem significar que os músculos das pernas não estão sendo exercitados o suficiente. Imagine o esforço que nosso corpo faz para bombear sangue do coração para todo o corpo. Das artérias grandes vai para as extremidades em que o tamanho vão diminuindo até que apenas uma hemácia passe, … Continue lendo Panturrilhas são nosso segundo coração
A fisioterapeuta e doutora em plasticidade muscular Eliane Coutinho, diretora da FisioCiência, uma das principais certificadoras em Pilates no Brasil, realizou um estudo na Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) para verificar os efeitos do alongamento nas células musculares. O estudo comprovou que os exercícios de alongamento, sem uso de carga, aumentam a massa muscular … Continue lendo Alongamento aumenta a massa muscular
Alguns praticantes comentam que na academia faziam séries extensas de abdominais, com centenas de repetições, mas que foi no Pilates que começaram a sentir o abdome de verdade. O segredo? Vamos ser repetitivas, mas é a pura verdade: Pilates preza a qualidade e não a quantidade. Nós, pilateiros, fazemos o exercício devagar e com controle, … Continue lendo Abdominais no Pilates
Vittalis Studio Pilates 