A dúvida de hoje é: idoso pode praticar Pilates? E a resposta é CLARO QUE SIM! Na imagem ao lado vemos Joseph Pilates com 57 e com 82 anos. Joseph Pilates (faleceu com 84 anos) e Romana Kryzanowska (faleceu com 90 anos), praticaram Pilates e mantiveram-se em movimento até o fim da vida, e devem servir … Continue lendo Idoso Pode Praticar Pilates?
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O Método Pilates tem pouquíssimas contra-indicações pois ele pode ser adaptado as necessidade de cada indivíduo. Os estudos mostram que maior que as contra-indicações são os cuidados que devem ser tomados. Segundo Mallery et al citado por SILVA e MANNRICH, a maioria dos pacientes que são proibidos de participar de programas de exercício convencionais poderiam … Continue lendo Pilates tem contra-indicação?
Você já deve ter ouvido falar que o Pilates tem exercícios de nível básico, intermediário e avançado, né? Pois é, depois da morte de Joseph, Clara e Romana separaram os exercícios em níveis (básico, intermediário, avançado e super avançado) para auxiliar os novos instrutores no ensino do método e na progressão dos exercícios. Basicamente, conforme … Continue lendo Quais as diferenças entre os níveis de exercícios de Pilates
Você sabia que a Viviane Vales vai estar em Porto Alegre dia 8 de julho para ministrar um workshop sobre Pilates na Escoliose e outro sobre acrobáticos no cadillac? As informações e inscrições podem ser conferidas no site da Vittalis 😉 Veja abaixo o texto que ela escreveu pra gente 😉 Quando se fala em … Continue lendo Pilates na Escoliose – por Viviane Vales
Você já viu como foi o Pilates Day 2017? Esse foi o 4o ano do evento em Porto Alegre. O Pilates Day é um evento anual, internacional, comemorado no primeiro sábado de maio de cada ano. A missão do dia de Pilates é promover a apreciação e a consciência do público do método de Pilates. … Continue lendo Vem ver as fotinhas do Pilates Day 2017 🙂
Oi pessoal!!! Quem escreve aqui é a Andréia, e hoje tenho uma novidade para contar para todo mundo: eu fui aceita no programa de treinamento de instrutores do Romana's Pilates!!! Estou muuuuuito feliz e realizada com essa conquista!! Essa é a 2a turma no Brasil e eu iniciei sexta-feira dia 31/03/17 o seminário básico ministrado … Continue lendo Temos uma aprendiz Romana’s Pilates na Vittalis!!
O footwork é um exercício do método Pilates, feito no equipamento Reformer Universal que aqui vamos retratar. O objetivo principal é aquecer e tornar o corpo mais simétrico através do posicionamento correto dos pés, criando uma conexão entre o corpo e a mente, partindo do posicionamento de um ponto fixo na posição Horizontal, isto é … Continue lendo A importância do Footwork
“Nada posso lhe dar que não exista em você. Não posso lhe abrir um mundo além daquele que existe em sua própria alma. Nada posso lhe dar se não a oportunidade, o impulso, a chave. Eu ajudarei você a tornar visível seu próprio mundo, e isso é tudo”. Hermann Hesse Um corpo existe sem … Continue lendo “Lapidando instrutores na Chair e no Reformer” Permita-se. Experencie. Flua.
Você entende a importância da Respiração? Joseph Pilates ressaltava muito isso, inclusive escreveu em seu livro algumas frases que ficaram marcadas, como: “A Respiração é o primeiro ato da vida, e também o último. Nossa vida depende mesmo dela.” “Incansável e conscientemente, pratique a Respiração até que a arte de respirar corretamente se … Continue lendo Breath-A-Cizer
Os exercícios que compões o Método Pilates envolvem contrações isotônicas (concêntricas e excêntricas) e isométricas, com ênfase no que Joseph denominou power house (ou centro de força). A Power house não consiste apenas em uma marca no corpo entre a cintura pélvica e escapular,mas é um componente funcional imaginário que envolve diferentes grupos musculares dos cotovelo … Continue lendo O que é Power house?
