Idoso Pode Praticar Pilates?

A dúvida de hoje é: idoso pode praticar Pilates? E a resposta é CLARO QUE SIM! Na imagem ao lado vemos Joseph Pilates com 57 e com 82 anos. Joseph Pilates (faleceu com 84 anos) e Romana Kryzanowska (faleceu com 90 anos), praticaram Pilates e mantiveram-se em movimento até o fim da vida, e devem servir … Continue lendo Idoso Pode Praticar Pilates?

Pilates tem contra-indicação?

O Método Pilates tem pouquíssimas contra-indicações pois ele pode ser adaptado as necessidade de cada indivíduo. Os estudos mostram que maior que as contra-indicações são os cuidados que devem ser tomados. Segundo Mallery et al citado por SILVA e MANNRICH, a maioria dos pacientes que são proibidos de participar de programas de exercício convencionais poderiam … Continue lendo Pilates tem contra-indicação?

Quais as diferenças entre os níveis de exercícios de Pilates

Você já deve ter ouvido falar que o Pilates tem exercícios de nível básico, intermediário e avançado, né? Pois é, depois da morte de Joseph, Clara e Romana separaram os exercícios em níveis (básico, intermediário, avançado e super avançado) para auxiliar os novos instrutores no ensino do método e na progressão dos exercícios. Basicamente, conforme … Continue lendo Quais as diferenças entre os níveis de exercícios de Pilates

Pilates na Escoliose – por Viviane Vales

Você sabia que a Viviane Vales vai estar em Porto Alegre dia 8 de julho para ministrar um workshop sobre Pilates na Escoliose e outro sobre acrobáticos no cadillac? As informações e inscrições podem ser conferidas no site da Vittalis 😉 Veja abaixo o texto que ela escreveu pra gente 😉 Quando se fala em … Continue lendo Pilates na Escoliose – por Viviane Vales

Vem ver as fotinhas do Pilates Day 2017 :)

Você já viu como foi o Pilates Day 2017? Esse foi o 4o ano do evento em Porto Alegre. O Pilates Day é um evento anual, internacional, comemorado no primeiro sábado de maio de cada ano. A missão do dia de Pilates é promover a apreciação e a consciência do público do método de Pilates. … Continue lendo Vem ver as fotinhas do Pilates Day 2017 🙂

Temos uma aprendiz Romana’s Pilates na Vittalis!!

Oi pessoal!!! Quem escreve aqui é a Andréia, e hoje tenho uma novidade para contar para todo mundo: eu fui aceita no programa de treinamento de instrutores do Romana's Pilates!!! Estou muuuuuito feliz e realizada com essa conquista!! Essa é a 2a turma no Brasil e eu iniciei sexta-feira dia 31/03/17 o seminário básico ministrado … Continue lendo Temos uma aprendiz Romana’s Pilates na Vittalis!!

A importância do Footwork

O footwork é um exercício do método Pilates, feito no equipamento Reformer Universal que aqui vamos retratar. O objetivo principal é aquecer e tornar o corpo mais simétrico através do posicionamento correto dos pés, criando uma conexão entre o corpo e a mente, partindo do posicionamento de um ponto fixo na posição Horizontal, isto é … Continue lendo A importância do Footwork

“Lapidando instrutores na Chair e no Reformer” Permita-se. Experencie. Flua.

“Nada posso lhe dar que não exista em você. Não posso lhe abrir um mundo além daquele que existe em sua própria alma. Nada posso lhe dar se não a oportunidade, o impulso, a chave. Eu ajudarei você a tornar visível seu próprio mundo, e isso é tudo”. Hermann Hesse   Um corpo existe sem … Continue lendo “Lapidando instrutores na Chair e no Reformer” Permita-se. Experencie. Flua.

Breath-A-Cizer

  Você entende a importância da Respiração? Joseph Pilates ressaltava muito isso, inclusive escreveu em seu livro algumas frases que ficaram marcadas, como:    “A Respiração é o primeiro ato da vida, e também o último. Nossa vida depende mesmo dela.” “Incansável e conscientemente, pratique a Respiração até que a arte de respirar corretamente se … Continue lendo Breath-A-Cizer

O que é Power house?

Os exercícios que compões o Método Pilates envolvem contrações isotônicas (concêntricas e excêntricas) e isométricas, com ênfase no que Joseph denominou power house (ou centro de força).  A Power house não consiste apenas em uma marca no corpo entre a cintura pélvica e escapular,mas é um  componente funcional imaginário que envolve  diferentes grupos musculares dos cotovelo … Continue lendo O que é Power house?