Idoso Pode Praticar Pilates?

A dúvida de hoje é: idoso pode praticar Pilates? E a resposta é CLARO QUE SIM! Na imagem ao lado vemos Joseph Pilates com 57 e com 82 anos. Joseph Pilates (faleceu com 84 anos) e Romana Kryzanowska (faleceu com 90 anos), praticaram Pilates e mantiveram-se em movimento até o fim da vida, e devem servir … Continue lendo Idoso Pode Praticar Pilates?

Os ossos e a prevenção da osteoporose

Você sabia que o Pilates pode ajudar a prevenir e reduzir os efeitos da osteoporose? O Pilates se tornou uma das modalidades de exercícios mais procuradas por quem quer ganhar tônus muscular, flexibilidade e força. Mas além de auxiliar na parte estética, os exercícios de Pilates também têm função terapêutica e podem ajudar a prevenir … Continue lendo Os ossos e a prevenção da osteoporose