Pilates pode ser praticado por pessoas acima do peso?

A Atividade física é indicada como um dos tratamentos da obesidade e sobrepeso e atividades aeróbicas como caminhada são as mais indicadas. O que acontece é que a sobrecarga articular e a monotonia podem acabar diminuindo a adesão na maioria dos programas. Como o Método Pilates possui uma variedade grande de exercícios que respeitam a mobilidade … Continue lendo Pilates pode ser praticado por pessoas acima do peso?

Curso de Práxis Pedagógicas com Cassia Frade

Vocês já sabem que um dos nossos valores é a capacitação constante, né? Pois é, por isso, nesse lindo sábado ensolarado de primavera, a Vittalis Pilates esteve representada pela Fabiana no Curso de Práxis Pedagógicas, ministrado pela Cássia Frade em Porto Alegre 🙂 Esse foi um workshop incrível e diferenciado, pois ao contrário da maioria dos … Continue lendo Curso de Práxis Pedagógicas com Cassia Frade

Por que Escolher o Pilates

São tantos os motivos para escolher praticar Pilates, mas ainda são poucas as pesquisas científicas realizadas nessa área. A Professora da USP, Dra Isabel de Camargo Neves Sacco, montou esse quadro resumindo as evidências científicas dos resultados do uso do Método Pilates nos quadros de dor lombar, fibromialgia, obesidade e com pessoas saudáveis. Com ele podemos … Continue lendo Por que Escolher o Pilates

Você já se perguntou quantas calorias gasta em alguns exercícios do Pilates?

Sabemos que os benefícios do Método Pilates vão muito além do gasto calórico. O Método busca controle de corpo e mente e consegue promover corpos fortes, alongados, flexíveis, melhorar a postura, equilíbrio, resistência, concentração e controle. Mas ainda há muitas pessoas se questionando sobre quantas calorias são consumidas numa aula ou em determinados exercícios, se pilates emagrece, enfim, por … Continue lendo Você já se perguntou quantas calorias gasta em alguns exercícios do Pilates?

Efeitos do Pilates na composição corporal e dor – evidências científicas

Foi em 1923 que Joseph Pilates abriu o primeiro Studio de Pilates (na época o método era chamado de contrologia), mas só em 1991 chegou no Brasil e somente em 1993 publicou-se o primeiro artigo científico sobre o Método, realizado nos EUA com bailarinos e em 2004 Inélia Garcia publicou o primeiro artigo sobre Pilates … Continue lendo Efeitos do Pilates na composição corporal e dor – evidências científicas