“Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna” Joseph H. Pilates No dia 2 de abril de 2016 aconteceu aqui na Vittalis o Curso de Pilates para Hérnia de Disco, ministrado pelo Professor da Korper Pilates, Cláudio Romanatto. No curso tivemos uma revisão de anatomia e biomecânica da coluna, revisão de artigos científicos, análise … Continue lendo Curso na Vittalis: Pilates para Hérnia de Disco
Tag: postura
Sabemos que os benefícios do Método Pilates vão muito além do gasto calórico. O Método busca controle de corpo e mente e consegue promover corpos fortes, alongados, flexíveis, melhorar a postura, equilíbrio, resistência, concentração e controle. Mas ainda há muitas pessoas se questionando sobre quantas calorias são consumidas numa aula ou em determinados exercícios, se pilates emagrece, enfim, por … Continue lendo Você já se perguntou quantas calorias gasta em alguns exercícios do Pilates?
Você sabia que no último dia 12 aconteceu em Porto Alegre um curso chamado Hack Your Brain? Pois é, foi ministrado pela Caroline Baldasso, uma gaúcha estudante de neurociência na Universidade de Pisa, na Itália. Ela defende o estudo do cérebro para aprimorar o autoconhecimento e entender melhor as pessoas e o mundo. A proposta do workshop dela é repassar conteúdos que … Continue lendo 5 dicas da neurociência para ter qualidade de vida
No último sábado de novembro recebemos aqui no estúdio a Viviane Vales da Trabalhando com Pilates (estúdio de São Paulo). Ela veio dividir conhecimento com o Workshop de Pilates Acrobático no Cadilac e Avaliação Dinâmica. Viviane é sócia proprietária da TcPilates, é Professora certificada pela PMA (Pilates Method Alliance), formada em Educação Física e Pós-graduada em Atividade Física Adaptada. … Continue lendo Workshops da TcPilates aqui na Vittalis
Criar ou mudar hábitos definitivamente não é algo fácil. Quem já tentou parar de fumar, iniciar uma dieta ou começar a acordar mais cedo para praticar uma atividade física compreende bem o que estamos falando. Esse é o tema do livro “O Poder do Hábito”, best-seller escrito pelo repórter investigativo do New York Times, Charles … Continue lendo Criando novos hábitos
Os exercícios que compões o Método Pilates envolvem contrações isotônicas (concêntricas e excêntricas) e isométricas, com ênfase no que Joseph denominou power house (ou centro de força). A Power house não consiste apenas em uma marca no corpo entre a cintura pélvica e escapular,mas é um componente funcional imaginário que envolve diferentes grupos musculares dos cotovelo … Continue lendo O que é Power house?
https://vimeo.com/71441709 Você sabia que pessoas que trabalham sentadas tem 2x mais chances de desenvolver doenças do coração e 54% mais chances de sofrer um infarto cardíaco? Mesmo que você dedique mais tempo para ficar em pé, o tempo que você passa sentado ainda pode ser maior e mesmo 1hora de exercício não poderia competir com … Continue lendo Postura no trabalho: guia animado
"Os homens estão aderindo ao Pilates, buscando fortalecer os músculos, principalmente da parte abdominal, alem de melhorias na postura corporal, flexibilidade, respiração e autocontrole." Que homem nunca desejou ter uma barriginha sarada, toda cheia de gominhos? Para conseguir esse tipo de abdomen escultural ( que tanto atrai as mulheres), a ala masculina vem investindo cada … Continue lendo Homens aderem ao Pilates para fortalecer abdomem
A cabeça quando em alinhamento correto não deve pesar mais de 5,44 kg. No entanto, quando no lugar errado, ela coloca uma pressão 19,05 kg em sua coluna. Por vezes, esta tensão nas costas pode causar lesões. Ele também pode levar a músculos do peito tensionados. Aprenda a sentar e ficar em alinhamento adequadamente para manter … Continue lendo Você sabia que o mal alinhamento da cabeça pode ter relação com a dor nas costas?
Todos sabemos que a postura interfere na aparência, como na foto acima, mas você sabia que ela interfere também no seu comportamento? Confira! Mãos ao alto. Estique-se. Agora, se ninguém estiver olhando, fique por dois minutos nessa posição. É o suficiente para você ganhar autoconfiança e passar a se comportar como uma pessoa poderosa, mesmo … Continue lendo Pesquisa mostra o poder das posturas corporais
Vittalis Studio Pilates 